大家都知道脑卒中、血管型痴呆是非常严重的疾病，但是很多人不知道，这些严重的脑血管疾病发生前，还有一个“止损期”，把握好这个时期，就能回到脑血管的年轻状态。

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1严重脑血管病要人命，抓住黄金止损期

在我国，癌症致死率位居第三，心血管病的致死率位居第二，排到第一名的是脑卒中，脑卒中的发生仅仅可能就是几分钟的时间。

而从正常大脑到严重的脑血管病之间有一个止损期，大概有2~3年的时间。把握好这个时期，就能回到脑血管的年轻状态。

正常大脑供血充足，零星记忆良好、反应快、情感丰富、运动灵活，但缺血之后，严重的脑缺血会偏瘫、步态障碍、大小便控制障碍。

稍微轻一点的慢性脑缺血会导致记忆力减退、平衡出现障碍、头晕等等，止损期也就是慢性脑出血的阶段。

2一个小测试，判断止损期

北京中医药大学东方医院的李楠楠主任说，头晕是止损期最常见的症状，很多患者都说会经常晕，有头重脚轻的感觉。

但头晕也可能是很多原因引起的，比如说疲劳、休息不好或者是颈椎不好都有可能引起头晕。

那么到底如何知道自己有没有脑血管疾病？可以看看下面这个小测试，帮助您判断是否处在止损期。

单脚站立

脑血管病可能会导致步态不稳、两腿发沉、踩棉花、步速变慢，严重一些的会呈粘滞碎步。

此时可以尝试单脚站立，稳定4秒以上合格；如果坚持不了4秒，可能就存在脑血管疾病风险了，要及时就医。

3藏在家里的脑卒中“元凶”

除了抓住黄金止损期，在日常生活中，我们还要警惕一些看似无关紧要的小问题，避免诱发脑卒中危机，比如：

①某种打鼾：睡眠呼吸暂停综合征

很多人睡觉时都会打呼噜却不重视。

在北京大学第一医院呼吸睡眠监测室中，我们看到了一种情况严重的打鼾——患者打鼾时发生了呼吸暂停，而且时间长达50秒！

数据显示，男性40岁以上，女性绝经后（50岁左右），都有50%会出现习惯性打鼾，其中25%最终会发展成睡眠呼吸暂停综合征。而这与认知障碍、脑卒中等都是相关的。

专家表示，正常情况下，我们的血氧饱和度在90%以上。如果存在睡眠呼吸暂停综合征，就会明显降低血氧。

而一旦脑血管存在狭窄等问题，就很容易造成脑部缺血缺氧，引发梗死。

②尿液颜色深：身体缺水

尿液是由水、尿酸、尿素、无机盐、葡萄糖组成的，如果尿液颜色深，可能提示身体缺水。

而缺水会导致血容量不足，血粘度增加，如果脑血管本身存在狭窄的问题，就容易引发脑卒中。

专家建议，每天应保持1500~2500ml的饮水量，晚上睡觉前、早晨起床后都应该喝一杯温水，晚上起夜时也可以根据自身情况适当补水，保证血容量充足。

（我是大医生官微）