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1、奥利奥饼干对身体好，但是要适量。奥利奥本身属于一种饼干，是一种高热量食品。每100克奥利奥含有500大卡的热量，还含有大量的碳水化合物、脂肪以及少量的蛋白质和纤维素。

2、适度吃奥利奥饼干能很快增加饱腹感，可减少主食的摄入量。不过，由于脂肪含量较高，食用过多后就有可能导致肥胖，并有可能使血糖升高，因此建议不要吃太多。